5 Easy Facts About कैल्शियम की कमी के लक्षण और इलाज Described

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यदि गुर्दे में पथरी की समस्या से ग्रस्त है , ह्रदय रोग हो , थाइरॉइड  की परेशानी हो तो कैल्शियम की गोलिया बिना डॉक्टर से पूछे नहीं लेनी चाहिए।

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कई लोगों में देखा गया है कि विटामिन-डी की कमी के कारण डिप्रेशन की भी शिकायत होती है.

हालांकि विटामिन-डी की कमी दूर होने पर हेयर लॉस रुक जाते है. बीमार पड़ना

कुछ गहरे हरें रंग की पत्तियों वाली सब्जियों का सेवन करने से शरीर की कैल्शियम अवशोषित करने की क्षमता में कमी आ सकती है।

पैरथॉयड ग्रंथियाँ कैल्शियम के अवशोषण के लिए जिम्मेदार हैं। नॉर्मली पैरथॉयड ग्लैंड्स एक हार्मोन को स्रावित करती हैं देती हैं जो निम्न को ट्रिगर करता है:

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वे लोग जिन्हे कुछ प्रकार के कैंसर में से कोई हो

धूम्रपान छोड़ें – धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों के शरीर में कैल्शियम का स्तर सामान्य से कम देखा गया है। (और पढ़ें - धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय)

विटामिन सी की कमी के कारण शरीर को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण ब्लड सेल्स कमजोर हो जाती हैं, जिसके कारण आसानी से एक के ऊपर एक चढ़ जाती है.

मछली हमारे शरीर के लिए विभिन्न पोषक तत्व हासिल करने का बड़ा ही बेहतरीन स्त्रोत है। मुख्य रूप से बात की जाए कैल्शियम की, सार्डिन्स और केन्ड साल्मन में इसकी भरपूर मात्रा देखने को मिल जाती है।

आज कल check here तो जंक फ़ूड का बोलबाला है जो ना सिर्फ़ शरीर में पोषण की कमी करते हैं बल्कि अनेक रोगों को भी जन्म देते हैं लेकिन हम इस ओर कोई ध्यान नहीं देते।

हरी पत्तेदार सब्ज़ियों की श्रेणी में ब्रोकली भी कैल्शियम का एक बेहतरीन स़्त्रोत मानी जाती है। मुख्य रूप से पालक के बारे मेें कहा जाता है कि उसमें भी कैल्शियम की मात्रा होती है लेकिन हमारा शरीर उसे पचा नहीं पाता है। इसके अलावा भी कुछ ऐसी हरी सब्ज़ियां हैं जिनमें आॅक्सेलेट की मात्रा पाई जाती है जो कैल्शियम के अवशोषण ;ंइेवतचजपवदद्ध को कम कर सकती हैं।

फोर्टिफाइड ओरेंज जूस भी कैल्शियम हासिल करने का बेहतरीन ज़रिया है। एक कप जूस में आपको कैल्शियम के अलावा कुछ तरह के विटामिन्स भी प्राप्त होंगे।